D-리보스 – 에너지 부스트(qi-ribose™ 분말) 180g

특정 영양소는 세포의 에너지 생성 구성 요소인 미토콘드리아의 기능을 지원함으로써 최적의 세포 에너지 생성을 보장하는 데 중요한 역할을 합니다. 피로감은 미토콘드리아 기능 저하 및 소위 세포 에너지 생산에 직접적으로 관여하는 영양소 공급과 관련이 있습니다.
"미토콘드리아 영양소"는 에너지를 증가시키고 정신적, 육체적 피로를 줄일 수 있습니다.

세포 에너지 개선을 위한 유망한 영양소는 마그네슘, 리보스, 아세틸-l-카르니틴 및 말산입니다.

⦁ 마그네슘은 신체에서 사용되는 주요 에너지 형태인 ATP(아데노신 삼인산)의 형성을 담당하는 ATP 합성효소 활성의 필수 미네랄이자 보조 인자입니다.
⦁ 리보스는 5개의 탄소 단당류이자 ATP의 구조적 중추이며 고갈된 ATP 풀의 재건을 가속화하여 세포의 에너지 생산 잠재력 또는 "에너지 충전"을 증가시킵니다.
⦁ 아세틸-l-카르니틴은 지방산 산화 중에 아세틸 CoA를 미토콘드리아로 수송하는 역할을 하는 아미노산이므로 세포 에너지 생산에 중요합니다.
⦁ 말산은 구연산 회로의 핵심 단계를 제공하여 ATP 생산을 향상시키는 모든 생명체에 의해 만들어진 유기 화합물입니다.

이미지 1: 미토콘드리아 에너지(atp) 생산을 위한 영양소.

많은 임상 연구에 따르면 이러한 영양소를 보충하면 세포 에너지 생산을 개선하고 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 미토콘드리아 영양소로 세포 에너지를 개선하는 것은 만성 피로, 노화 관련 피로, 정신 피로, 섬유 근육통 관련 피로에 중요한 역할을 할 수 있으며 심장 건강 및 스포츠 수행에 추가적인 이점을 줄 수 있습니다.

⦁ 만성 피로 - 만성 피로를 겪는 사람들에게서 마그네슘 결핍이 보고되었으며 그 증상에 영향을 미치는 것으로 제안되었습니다.7 마그네슘 보충은 심한 만성 피로를 겪는 사람들의 피로를 줄이고 에너지 수준을 높이는 것으로 밝혀졌습니다.

만성 피로가 있는 사람들에게 아세틸-l-카르니틴을 보충하면 피로, 통증과 같은 증상을 줄이고 인지 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 만성 피로가 있는 사람들을 대상으로 한 아세틸-l-카르니틴에 대한 또 다른 연구에서는 특히 치료 4~8주차에 증상이 상당히 임상적으로 개선된 것으로 나타났습니다.

리보스는 또한 유망한 효과로 연구되었습니다. 만성 피로와 섬유근육통으로 고통받는 사람들에게 리보스를 보충하면 단 3주 만에 에너지가 평균 45% 증가하여 에너지, 수면, 정신 선명도 및 통증 강도가 크게 향상되었습니다.

만성 피로와 섬유근육통이 있는 사람들을 대상으로 한 대규모 두 번째 연구에서는 3주 동안 리보스를 보충하면 에너지가 61.3% 증가하고 전반적인 건강 상태가 37% 증가했으며 수면이 29.3% 증가했으며 정신적 명료함은 30% 증가했으며 통증은 15.6% 감소했습니다( 그림 1 참조).


그림 1: 리보스는 만성 피로와 섬유근육통 증상을 개선합니다.

⦁ 연령 관련 피로 - 아세틸-l-카르니틴은 연령 관련 피로에 상당한 도움을 줄 수 있습니다. 아세틸-L-카르니틴을 하루 2회 보충한 노인 대상자들은 육체적 피로, 정신적 피로, 피로의 심각도가 크게 감소하고 기능 상태와 인지 기능이 개선되었습니다. 또한 근육통, 운동 후 피로, 수면 장애가 크게 감소했습니다(그림 2 참조).

그림 2: acetyl-l-carnitine은 신체적, 정신적 피로를 감소시킵니다.

리보스 보충은 노인의 육체적 피로를 빠르게 줄이고 정신적 전망을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 단 2주간의 보충으로 유산소 운동 측정(예: 산소 흡수 효율 및 대사 에너지 소비)이 크게 개선되었으며 주관적인 정신 전망과 활력이 크게 향상되었습니다.

⦁ 정신적 피로 - 낮은 뇌 세포 에너지 생산은 정신적 피로, 기분 저하, 우울증, 기억력 저하 및 인지 기능 저하의 특징입니다. 이는 미토콘드리아 기능을 지원하는 영양소로 개선될 수 있습니다.

경도 인지 장애 및 경증(초기) 알츠하이머병에 대한 아세틸-l-카르니틴에 대한 21개의 위약 대조 연구에 대한 메타 분석에서는 임상 규모와 정신 측정 테스트 모두에서 아세틸-l-카르니틴의 유익한 효과가 발견되었습니다. 기억력, 인지 기능 및 기분에서 이점이 관찰되었으며 3개월 이내에 나타났으며 시간이 지남에 따라 증가했습니다.16

아세틸-l-카르니틴은 노인의 우울증에도 효과적일 수 있습니다. 우울증을 앓고 있는 70~80세 사이의 환자 14명은 아세틸-l-카르니틴으로 치료를 받았고, 다른 14명은 위약을 받았습니다. 위약과 비교하여 아세틸-l-카르니틴은 우울증 점수를 크게 감소시켰습니다.17


⦁ 섬유근육통 만성적인 광범위한 통증과 피로를 특징으로 하는 질환입니다. 말산과 마그네슘의 조합은 2개월 간의 지속적인 치료 후 섬유근육통 환자의 통증과 압통의 심각도를 크게 감소시켰습니다.18 또한 마그네슘과 말산의 조합을 평가한 또 다른 연구에서는 통증과 압통이 크게 개선된 것으로 보고되었습니다. 모든 환자는 마그네슘과 말산 투여 시작 후 48시간 이내에 통증이 상당히 주관적으로 개선되었다고 보고했습니다(그림 3 참조). 

그림 3: 마그네슘과 말산은 섬유근육통을 개선합니다.

섬유근육통이 있는 여성에게 매일 300mg의 구연산마그네슘을 투여했고, 치료 8주 후 압통점 수와 우울증 점수가 마그네슘으로 크게 감소했습니다.

섬유근육통은 또한 아세틸-l-카르니틴에 반응하는 것으로 나타났습니다. 아세틸-l-카르니틴으로 치료하면 우울증, 근골격계 통증이 통계적으로 유의하게 감소하고 전반적인 신체적, 정신적 기능이 개선되었습니다.

⦁ 심장병 - 신체에서 에너지 의존도가 가장 높은 기관 중 하나인 심장의 미토콘드리아 에너지 생성에 대한 영양 지원은 심혈관 질환의 관리 및 예방에 대한 새로운 접근 방식을 나타냅니다.

리보스 보충은 심장에 대사 지원을 제공하는 것으로 알려져 있으며 심혈관 질환에 대해 광범위하게 연구되었습니다.23 특히 리보스 보충은 심장 근육의 낮은 에너지 수준을 보충하고 심혈관 질환이 있는 사람들의 건강을 개선할 수 있습니다.24 한 연구에서는 예를 들어 리보스 보충은 심장 근육 기능을 개선하고 운동을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

기존 심장 질환이 있는 사람들의 삶의 질을 향상시킵니다.

마그네슘 결핍은 심혈관 질환 위험 증가와 밀접한 관련이 있습니다.26 그리고 광범위한 연구에 따르면 마그네슘 보충은 고혈압, 인슐린 민감성, 고혈당증, 당뇨병, 좌심실 비대 및 이상지질혈증을 포함한 심장 질환 위험 요소에 실질적으로 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다.

아세틸-l-카르니틴은 심장마비를 겪은 사람들의 사망 위험을 크게 줄이고 다른 심장 문제를 줄일 수 있습니다. 총 3,629명을 포함한 13개 임상시험의 집단 데이터를 통합한 분석에서는 이전에 심장마비(급성 심근경색)를 앓았던 사람들의 심혈관 질환과 사망을 줄이는 카르니틴의 능력을 조사했습니다.
위약과 비교하여 분석에 따르면 아세틸-l-카르니틴 보충은 모든 원인으로 인한 사망이 27% 감소하고 심실 부정맥이 65% 감소했으며 협심증 증상이 40% 감소한 것으로 나타났습니다.28


⦁ 스포츠 퍼포먼스 - 마그네슘은 근육 기능, 산소 전달, 에너지 생산 및 전해질 균형을 포함하여 스포츠 성능에 영향을 미치는 생물학적 과정에서 핵심적인 역할을 합니다. 격렬한 운동은 소변과 땀을 통한 마그네슘 손실을 증가시켜 운동선수의 마그네슘 요구량은 정상인에 비해 10-20% 더 높을 수 있습니다. 29 한 조사에 따르면 운동선수의 마그네슘 섭취량은 종종 낮습니다. 절반에 달하는 사람들이 일반 인구의 권장 마그네슘 섭취량보다 적은 식단을 섭취하고 있는 것으로 나타났습니다. 마그네슘 결핍은 신체적 장애를 일으킬 수 있습니다

수행능력과 운동능력.

7주간의 근력 훈련 프로그램에 참여하고 하루에 약 250mg의 마그네슘을 섭취하는 남성을 대상으로 한 연구에 따르면 남성에게 250mg을 추가로 보충한 결과가 나타났습니다.
마그네슘을 섭취한 경우 강도(최대 무릎 확장 토크)가 더 크게 증가했습니다. 또 다른 연구에서는 하루에 250mg의 마그네슘 보충제를 섭취한 성인이 30분간의 운동 테스트 동안 심폐 기능이 개선된 것으로 나타났습니다.32 흥미롭게도 구연산 마그네슘의 성분인 구연산은 운동으로 인한 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다. 미토콘드리아의 세포 에너지 경로의 핵심 구성 요소입니다.

리보스 보충은 고강도 훈련을 받는 사람들의 atp 재합성을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그러나 대부분의 연구에서는 리보스가 스포츠 성능을 향상시키는 것으로 밝혀지지 않았습니다. 한 보고서에 따르면 4주 동안 리보스를 보충하면 레크리에이션 보디빌더의 근력과 전체 운동량이 크게 증가한 것으로 나타났습니다.

아세틸-l-카르니틴 보충은 중등도에서 중증 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있는 사람들의 체력과 운동 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.37 운동으로 인해 근육 피로가 빠르게 시작되는 노인들은 아세틸-l-카르니틴을 섭취하면 크게 개선되는 것으로 나타났습니다. 완보.


복용량:

성인 : 1일 1~2회 1티스푼을 물이나 주스에 섞어서 섭취하세요.
5~12세 어린이는 하루에 한 번 1티스푼을 물이나 주스에 섞어서 섭취하세요.


잠재적인 응용 분야:

만성피로, 연령관련피로, 정신적피로, 섬유근육통관련피로, 근육통, 근육피로, 브레인 포그, 심장건강 및 스포츠수행.


금기사항:

권장 복용량에서 안전성 문제는 보고되지 않았습니다. 고용량에서는 경미한 위장 부작용이 발생할 수 있습니다.

임신이나 모유 수유 중에는 안전성이 확립되지 않았으므로 의료 전문가의 조언이 없는 한 피해야 합니다.


상호작용:

마그네슘은 혈당과 혈압을 향상시킬 수 있습니다. 항당뇨병제나 항고혈압제를 사용하는 경우 약물 요구량이 줄어들 수 있으므로 의료 전문가와 상의하세요.

리보스는 설탕(5탄소 단당류)이지만 혈당을 올리지 않으며 에너지 생산에만 사용됩니다.

아세틸-l-카르니틴은 혈액 희석제의 효과를 증가시킬 수 있으므로 주의해서 사용하십시오.


재료: 한 티스푼(6g)에 대략 다음이 포함됩니다: 리보스 3000mg 마그네슘(구연산염) 300mg 아세틸-l-카르니틴 750mg 말산 250mgA 영양이 시작되어 강력한 효능을 지원합니다. 지지 영양소인 마그네슘, 아세틸-l-카르니틴 및 사과산이 함유된 리보스를 함유하고 있습니다.