자궁내막증을 위한 5가지 자연 치료법

자궁내막증은 많은 여성에게 영향을 미치는 만성 질환입니다. 증상 완화에 도움이 되는 천연 솔루션에 대한 제안 사항은 다음과 같습니다.

자궁내막증: 정확히 무엇인가요?

추정 여성 10명 중 1명 자궁내막증을 앓고 있는데 이 질병은 어떻게 나타나는가?

매달 호르몬으로 인해 자궁내막(자궁을 둘러싸는 점막) 잠재적인 임신에 대비하여 두꺼워지는 것입니다. 자궁내막증에 걸린 여성의 경우, 이 막과 유사한 조직이 자궁 외부의 더 넓은 비뇨생식기 부위에서 자라서 다음을 초래합니다. 강렬하고 만성적인 통증, 불임 가능성이 있습니다.

당신이 이 문제로 고통받고 있다고 생각한다면, 첫 번째 단계는 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 그러나 또한 있다 천연 솔루션 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자궁내막증에 맞서기 위해 식단을 수정하세요

그만큼 올바른 다이어트 도움을 줄 수 없을 뿐만 아니라 증상을 감소시키다 이 질병의 발병 위험도 낮춰줄 것입니다(1-2).

연구에 따르면 다음과 같은 식이 요소가 우선시되어야 합니다.

• 오메가 3, 기름진 생선, 아마씨, 유채 기름에서 발견되는 불포화 지방산... (또는 다음과 같은 천연 보충제에서 최적의 수준으로) 슈퍼오메가3)
• 신선한 과일과 녹색 채소. 

동일한 연구에서는 다음의 섭취를 제한할 것을 권장합니다.

• 붉은 고기 ;
• 햄 ;
• 오메가-6, 유채씨유와 올리브유를 제외한 식물성 기름에서 발견되는 다른 지방산입니다.

즉, 생선, 과일, 채소에 집중하고 전반적으로 균형 잡힌 식단을 섭취하도록 노력해야 합니다. 그리고 신체의 신호에 귀를 기울이십시오. 특정 음식은 특정 여성에게 영향을 미칩니다. 의심스러우면 일일 식단에서 특정 음식을 제외하여 자궁내막증에 얼마나 많은 영향을 미치는지 확인하십시오.

고통을 완화하려면 식물에 믿음을 두세요

식물요법 항상 몸에 좋은 선택입니다. 당신이 해야 할 일은 올바른 식물을 선택하는 것뿐입니다. 자궁내막증의 경우 이는 다음을 포함하는 식물을 의미합니다. 항염증제 화합물 (삼). 자궁내막의 염증은 실제로 이 질병의 주요 특징 중 하나이며 이것이 유발하는 통증의 원인입니다.

많은 식물에는 항염증 특성이 있습니다.생강 (다음과 같은 보충제를 복용하면 안전하게 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 생강), 가막살나무, 쑥, 알케밀라, 마늘... 하지만 생강이나 마늘도 혈액을 묽게 만드는 효과가 있으므로 생리 중에는 복용하지 않도록 주의하세요.

자궁내막 병변의 경우 대체 치료법을 시도해보세요

과학은 다양한 것을 보여주었습니다. 부드러운 약과 기술 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침 요법 예를 들어, 자궁내막증 관련 통증을 크게 줄일 수 있습니다(4). 

마음챙김 명상 또한 자궁내막증의 증상과 전반적인 웰빙을 개선합니다(5). 요가도요 통증의 강도를 줄입니다(6). 이러한 관행은 의학적 치료를 대체하기보다는 보완하므로 웰빙에 상당한 효과를 제공합니다.

멜라토닌의 진정 효과를 알아보세요

멜라토닌 도움이 될 수도 있다 자궁 통증 완화(7). 어떤 경우에는 여성이 기존 진통제의 복용량을 줄일 수도 있습니다.

연구에 따르면 멜라토닌을 복용하면 자궁내막증을 앓고 있는 여성의 수면이 개선되어 자궁내막증이 감소하는 것으로 나타났습니다. 만성 피로 그들은 고통받을 수 있습니다. 따라서 이는 중요한 이중 이점을 제공합니다! 이 독특한 물질의 특성을 활용하려면 다음과 같은 보충제를 선택하세요. 멜라토닌.

자궁내막증을 치료하는 항산화제

산화 스트레스는 심각한 자궁내막증의 주요 요인인 것으로 보입니다. 환자의 자유 라디칼 영향을 줄이는 데 있어 특정 분자가 효과적인 것으로 나타났습니다.

• N-아세틸 시스테인, 강력한 내인성 항산화제인 글루타티온의 전구체입니다. N-아세틸 시스테인을 보충하는 것은 이 질병으로 인한 병변을 줄이기 위한 호르몬 치료만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다(8). 보충제 N-아세틸 시스테인예를 들어, 좋은 선택입니다.
• 레스베라트롤 (가능 레스베라트롤 시너지) 차에서 추출한 에피갈로카테킨도 병변에 강력한 항산화 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다. 둘 다 세포 증식과 세포에 영양을 공급하는 혈관 형성을 감소시킵니다.
• 해상 소나무 껍질 (종종 알려진 피크노제놀, 동일한 이름의 보충 자료로 제공됩니다. 피크노제놀)은 또한 자궁내막증의 통증을 감소시킵니다(10).

요약하자면, 자궁내막증의 통증과 불편함은 불가피한 것이 아닙니다. 약물 외에도 삶의 질에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있는 천연 솔루션이 있습니다. 잘 선택된 식단, 적절한 보충제 및 차분한 마음가짐은 모두 자궁내막증을 앓고 있는 삶을 훨씬 쉽게 만들 수 있습니다.